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行かなきゃいけないと思うのに、会社に行けない。【対策と原因】

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「会社に行かなきゃいけないのはわかってるけど、、、家から出られない。」

「会社に行けない、、、。」

 

 

 

実はこんな風に感じて仕事へ行くのが困難になる人がいます。

何をしていても楽しいと思えず、ずっと憂鬱な気分の人もいれば、

休日はいきいきと外出ができるのに、仕事になると外に出られず、会社を休みがちになってしまうなんてことも。

 

 

 

行かなきゃいけないと思うのに、どうしても会社に行くことができないときには、どのように対策すれば良いのでしょうか?

 

まずは、どんな原因が考えられるのか見てみましょう。

 

 

 

 

仕事に行けない原因は?

①人間関係

職場の人間関係が著しく悪いときには、原因が人間関係だと考えられます。

理不尽に怒る上司がいたり、自己中心的な同僚がいて、小さな出来事が蓄積されていく場合も。プライベートなら距離をおける人間関係も、職場ではそうはいかず、対策が取れなくなってしまう場合もあります。

また、環境要因の場合もありますが、自己愛や依存心が高いために、環境に適応できなかったり、他席になってしまっている場合も。

 

 

②仕事の質

「思っていた仕事と違っていた」「やりたい仕事ができない」「仕事へのやりがいが感じられない」などの仕事の質への不満などが、原因になっていることも。

「やりたい」と思うことだけ出来るわけではありませんが、仕事は楽しもうとすることや、チャレンジをして取り組むことでやりがいを感じられることもありますよ。

 

 

③仕事の量

業務の量が多くて、残業が続いたり、業務をこなしてもミスが増えてしまったりと言ったことが引き金となっていることも。

 

 

④プレッシャー

昇進したり、仕事や上司が変わったり、職場に変化はつきものですが、それが原因で仕事へのプレッシャーを過度に感じてしまっていることも。

期待はされているけれど、自意識過剰になりすぎているかもしれません!

 

 

 

 

仕事に行けないのは甘え?

「会社に行けない」というのは、甘えなのでしょうか?

「仕事に行きたくないなぁ、、、サボっちゃおうかなぁ、、、」なんて気持ちなら、それは甘えかもしれません。

しかし、「行かなきゃと頑張ろうとしているのに、どうしても体が動かない。」「行こうって思ってるのに涙が出てくる。」など明らかに身体にも異変が起きている場合も。

甘えではなくうつ病やパニック障害などの病気である場合もあります。甘えだと放置しすぎずに、早めに対処するようにしましょう!

 

 

 

 

「会社に行けない」と感じた時の対処法

① 思いっきりリフレッシュしてみる

自分がリラックスできたり、楽しくなることをしてみましょう!

映画を見るでも、スポーツをするでも、好きなアーティストのライブに行くでも、休日をつかってちょっと遠出するでも構いません。

スパに行ったり、マッサージするのもいいですね。

とにかく、仕事以外の “自分の楽しみ” をつくってみましょう。

 

 

② まずは仕事を休んでみる

どうしても会社に行けずにいる日は、思い切って仕事を休んで次の日から頑張ることにしましょう。

甘えでないか自分で考えてみることは大事ですが、自分の精神面に不安を感じたら、休んでみることも考えましょう。

 

 

③ 今の想いを書き出してみる

自分の感じている感情や考えなど、なんでも良いのでノートなどに書き出してみましょう。

とにかく書き出すことに専念して、すべてを吐き出してみましょう。

何故行けないのかの原因を書いてみるのもいいでしょう。

 

 

④ 頑張る理由や昔の成功体験を思い出す

何のために頑張っているのかは、忙しさで忘れてしまうこともありますよね。

自分の仕事の目標ではなく、人生の目標を思い起こしてみたり、昔頑張ったことや成功体験を思い出してみましょう。

またむくむくとモチベーションが湧いてくる場合も!

 

 

⑤ 行かなかったらどうなるのか考えてみる

会社に自分が行かなかった場合、どんな問題が起きるのか考えてみましょう。

例えば自分の担当している業務が他の人の負担になってしまうとか、大事な取引先との連絡が滞ってしまうとか、、、

それでいける場合もありますが、そうではない場合はあまり無理してやらないようにしましょう!

 

 

 

 

それでも対処できない場合は!

それでも対処できない場合は無理しすぎず、信頼できる人や専門家に相談するようにしましょう。

 

メンタルクリニックなどに相談することをためらってしまう人も多いですが、「おかしいな?」「どうしたらいいんだろう?」と悩んでいる方は一度相談するようにしましょう。

抵抗がある人はまずは信頼できる友人や家族に相談して、アドバイスを貰ったり、専門家に相談に行くことを後押ししてもらうのも良いかもしれません。

 

誰にも相談しないというのが一番危険です!

クリニックではなくても、友人や恋人、家族や上司などに話を聞いてもらうことで、スッキリして楽になるということも多くあります。

自分の弱い部分を見せるのは、嫌だったり、恥ずかしいと感じる人もいるかも知れませんが、最初に一歩さえ踏み出せれば、心が軽くなりますよ♫

 

 

 

 

 

 

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