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暑い夏の今だからこそやる気を継続させるには?【対処・原因】

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こんにちは!

 

最近本当に暑い日が続きますが、皆さん体調はいかがでしょうか?

 

私はこの異常な暑さに相当やられていて、もうダメかも。。。と何回も思ってしまいます。

 

 

 

そんな暑さに弱い私ですが、それでも日々頑張っております。

 

まだまだ頑張りが足りないとは思いますが。

 

さてそんなやる気が出ない時ってみなさんありますよね?

 

そもそもやる気が出ないというのはどういう時に起こりやすいのか

 

 

ほんの一例ですがご紹介します!

 

 

現在の目標が見えていない時

 

 

いくら自分でやる気を出そうとしても、自分が何に向かってやる気を出せばいいのかがわからない状況です。

 

確かにこの状況だとやる気なんて出ませんよね。

 

ここがブレていると、何事も成功しないはずです。

 

目標はあるが、その目標が高すぎる場合

 

 

目標が高いことはすごくいいことだと思われがちですが、人によっては目標が高すぎることによって、無理だ。。。など

 

諦めてしまうパターンも多いようです。

 

高すぎる目標設定は途中で心が折れてしまいがちです。

 

 

 

自分が思い描いている自分とのギャップがある場合

 

 

理想の自分とのギャップが大きいと劣等感が大きくなってしまいやる気が損なわれてしまう場合もあるようです

 

『自分なんてどうせできない。。。』など自分を卑下してしまうようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうでしょう。

 

今やる気が出ない方、またはやる気が出ない時がある方はこのどれかが当てはまっていませんか?

 

もちろん全部が全部これに当てはまるかと言われると違うとは思います。

 

ですが結構当てはまることが多いはずです。

 

 

これを解決するためにはまず、内発的動機づけと呼ばれるものを考える必要があります。

 

内発的動機づけとは・・・お金を得るためとか、誰かに褒められたいとか、怒られないためにという外側からの動機付けではな

 

く、自分の内部から起こる動機付けであり、好奇心や探究心が元になっていることが多いとされています。

 

この内発的動機づけがあると、自分の考え方次第で無制限に活動することができ、やる気が継続すると言われています。

 

 

確かにお金はすごく大事なもので生きていく上で欠かせないものだと思います。

 

お金をたくさんもらえる仕事も魅力的ですが、それが動機になっていると長続きしなかったり、やる気が継続しないのです。

 

 

対処方法

 

 

 

 

 

 

ではこのやる気が出ない状況に対しての対処方法とは一体どのようなものがあるのか。

 

まずは小さな成功体験を積み重ねることが大事です。

 

例えば朝7時に起きると決めて、それを実行します。

 

それは立派な成功体験なのです。

 

そして自分で自分を褒めてあげてください。

 

そうすることで達成感を覚え、それはやる気に繋がります。

 

確かにものすごく些細なことですが、とても重要なことです。

 

これにだんだん慣れてきたら6時半に起きて散歩をしようとかハードルをちょっとずつ上げていきます。

 

この場合高すぎる目標になっていないので、自分でもすんなり受け入れられるはずです。

 

この繰り返しによってやる気を継続させることができ、今まで小さかった成功体験がだんだんと大きくなり、

 

大きな成功を収めることができるかもしれません。

 

 

さらにそれに加えて自分が今取り組んでいることに対しての意味づけが必要になってきます。

 

就職することに例えると、ただなんとなく就職したいからという理由で、就職するために学習をしていてもそれは内発的動機づ

 

けではないので、

 

結局やる気は継続しないはずです。

 

『自分はこの職場に求められている存在なんだ』や『自分がこれをやっている理由は〜だ』など、今取り組んでいるコトに対し

 

て何か意味づけができれば、それは内発的動機づけになります。

 

そこまできたらあとは成功体験を積み重ねることによってやる気は無制限に継続していくでしょう。

 

就職もきっとうまくいくはずです。

 

就職した後もその経験は必ず活きてくるはずです。

 

何かが原因でやる気が出なくなってもちゃんと対処法を知っているんですから大丈夫なはずです。

 

ルーツではそういった意味付けや日々の小さな成功体験などを一緒に考えた上で皆さんと勉強し、就職まで結びつけ、その後も

 

継続してサポートする環境が整っています。

 

少しでも気になりましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。

 

 

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